한탑학원과 알아보는 두뇌체조 / 효성동논술학원

안녕하세요 한탑학원입니다.

오늘은 공부에 도움이 되는 두뇌체조에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

공부에서 가장 기본이 되는 집중력과 기억력을 증가 시키는데 도움이 되는 두뇌체조 알아보겠습니다.

우선 단어 게임을 해보는것입니다. 단어 찾기 , 십자말 풀이 , 아나그램 등 단어 관련 게임은 언어 능력과 사고력을 향상 시킵니다.

숫자 게임은 숫자를 거꾸로 읽거나 , 숫자를 빠르게 더하거나 빼는 것은 두뇌에 좋다고 하네요..

100부터 7씩 빼는 것을 해보세요..

그림 그리기는 창의력과 시각적 사고를 촉진합니다. 복잡한 그림을 그리거나, 눈을 감고 그림 그려보세요

왼손사용으로 즉 주로 사용하지 않는 손으로 글씨를 쓰거나 그림그리기 와 물건을 잡는 것은 두뇌의 반대쪽을 자극합니다.

통합적 사고를 키워주는 체조를 해보겠습니다.

우선 한 쪽 발목을 다른 쪽 발목위에 엇갈리게 올려줍니다

양 팔을 앞으로 쭉 뻗어 양 손을 엇갈리게 깍지를 끼어준 후 팔은 가슴 쪽으로 당겨 깍지 낀 두 손을 가슴에 대고

이자세를 한 채로 혀 끝을 입 천장에 갖다 댑니다.

이 체조는 뇌의 통합적 기능을 살펴주며 대뇌의 양 반구에 있는 감각피질과 동작피질을 활성화 하는

효과가 있다고하네요

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두뇌 건강을 유지하는 데 도움이 되는 습관도 중요하겠죠..

유산소 운동을 통하여 혈액 순환을 개선하고 뇌에 산소와 영양분을 공급하는데 도움이 됩니다..

건강한 식습관 유지하는데 있어서 오메가-3 풍부한 음식 섭취와 항산화제가 풍부한 과일 채소로 균형잡힌 식단도

도움이 됩니다.

 

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